养成良好的睡眠习惯　　睡眠是孩子生长发育的重要条件，为子女养成良好的作息习惯是每一位家长都要认真去做，并且要做好的职责。晚餐不要过饱，食物要易消化，睡前情绪要稳定，讲究个人卫生，并且不要开灯睡觉。　　适宜的运动　　运动对儿童的成长发育而言不可或缺。研究认为，儿童早期（低于５岁）的锻炼有助于提高其运动技能、促进身体发育以及提高社交能力等。从幼童时期开始，家长就需要有意识地减少他们在家里单纯坐的时间，而要增加他们身体运动的时间。因此，哈尔滨市医院儿科建议，家长应有意识地增加孩子运动时间。１至４岁幼童每天至少应有３小时运动，包括在地板上爬行等玩耍活动。４岁以上儿童每天至少应有１个小时的中等以上强度运动。　　健康饮食　　健康饮食是健康身体的基本，饮食多样化为基本要求，以清淡而富有营养（高维生素、高蛋白、适当热量、脂肪、矿物质）为目标。　　减少或者避免饮用碳酸饮料、尽量不吃或者少吃洋快餐、少吃肉类，适当增加鱼、蛋、奶的摄入量，既要保证孩子健康发育的营养需求，又必须注意不会使孩子营养过剩，发生肥胖。　　还要做到不偏食，偏食就有了选择，对孩子的身体与心理发育都是不利的。　　控制看电视、利用电脑、手机玩游戏　　电视、电脑、手机是现代社会获取信息、知识与交流的基本能力与不可或缺的手段，合理使用对促智、增长知识十分必要。然而，过度沉溺，可能会适得其反，成为诱发或者家长抽动症甚至多动症的诱因。据韩国《朝鲜日报》报道，韩国电子通信研究院公布的比较新研究显示，青少年使用手机的时间越长，发生“注意力缺陷多动障碍”(亦称儿童多动症)的可能性越高。因此，应该避免过多或者长时间的沉溺于玩游戏、手机、电脑。部分抽动症的患儿常常伴有多动症，就更应该注意了。　　与班主任、任课教师适时沟通，取得理解、获得帮助　　幼儿园、学校是婴幼儿白天生活与学习的地方，患儿的抽动症状可能会影响幼儿园、学校的课堂秩序，因此，家长应该与教师、班主任适时沟通，介绍患儿的病情，获得理解与帮助，并避免被歧视，有助于病情尽快。